คู่มือดูแลผู้สูงอายุ สำหรับมือใหม่
4 สัปดาห์ที่ผ่านมา
เข้าใจง่าย ทำได้จริง แม้ไม่เคยดูแลมาก่อน
ผู้สูงอายุเมื่อเจ็บป่วย ไม่ได้ต้องการแค่ “ยา” หรือ “การรักษา” แต่ต้องการ “ความเข้าใจ”และ “การดูแลรอบด้าน” เพื่อให้ชีวิตประจำวันยังเต็มไปด้วยความสุขและคุณค่า
🏃♂️ 1. การดูแลสุขภาพร่างกาย
เริ่มจาก ตรวจสุขภาพประจำปี เพื่อตรวจโรคตั้งแต่เนิ่นๆ
จัดให้มีกิจกรรมเคลื่อนไหวเบาๆ เช่น เดิน ยืดเส้น หรือทำสวน เพื่อให้กล้ามเนื้อแข็งแรง
จัดบ้านให้ปลอดภัย ป้องกันการหกล้ม เช่น ใช้ราวจับในห้องน้ำ เก็บของให้เป็นระเบียบ
รักษาสุขอนามัยทั้งร่างกายและช่องปาก
💬 2. การดูแลจิตใจและอารมณ์
ฟังเขาอย่างตั้งใจ ไม่ขัดจังหวะ ให้รู้ว่าคุณให้ความสำคัญ
ชวนทำกิจกรรมที่ชอบ เช่น ฟังเพลง ดูทีวี ปลูกต้นไม้
ให้โอกาสมีส่วนร่วมในเรื่องเล็กๆ ของครอบครัว
ระวังอาการซึมเศร้า เช่น เก็บตัว เงียบลง หรือหมดความสนใจในสิ่งที่เคยรัก
🍲 3. การดูแลทางโภชนาการ
จัดอาหารครบ 5 หมู่ เน้นผัก ผลไม้ โปรตีนที่ย่อยง่าย
ลดเกลือและน้ำตาล เพื่อป้องกันโรคเรื้อรัง
ดื่มน้ำเพียงพอ เว้นแต่แพทย์สั่งให้จำกัดน้ำ
ปรับเนื้ออาหารให้นุ่มหรือบด เพื่อให้เคี้ยวง่ายและปลอดภัย
🌙 4. การดูแลด้านการนอนหลับ
เข้านอนและตื่นในเวลาใกล้เคียงกันทุกวัน
สร้างบรรยากาศห้องนอนที่สงบ อากาศถ่ายเทดี
งดกาแฟหรือชาเข้มหลังบ่ายสอง
ใช้กิจกรรมผ่อนคลายก่อนนอน เช่น อ่านหนังสือหรือฟังเพลงเบาๆ
🛁 5. การช่วยเหลือกิจวัตรประจำวัน
ช่วยในสิ่งที่จำเป็นจริงๆ เช่น การอาบน้ำ แต่งตัว หรือเดินไปห้องน้ำ
ให้โอกาสทำสิ่งง่ายๆ ด้วยตัวเอง เพื่อรักษาความมั่นใจ
ใช้อุปกรณ์ช่วย เช่น ไม้เท้า รถเข็น หรือราวจับ
จัดตารางกิจวัตรให้สม่ำเสมอ เพื่อสร้างความรู้สึกมั่นคง
💡 ข้อคิดสำคัญ 
การดูแลผู้สูงอายุไม่ใช่เรื่องยาก หากเริ่มจาก ความเข้าใจและความเอาใจใส่ แม้คุณจะไม่มีประสบการณ์ แต่เพียงแค่ใส่ใจในเรื่องเล็กๆ เช่น การฟัง การพูดคุย และการจัดสภาพแวดล้อมให้ปลอดภัย ก็สามารถทำให้ผู้สูงอายุรู้สึกอบอุ่นและมีคุณค่าได้ทุกวัน
▲
▼
รายการสั่งซื้อของฉัน
รายการสั่งซื้อของฉัน
ข้อมูลร้านค้านี้
เอ็นริชสแตฟ
จำหน่ายวัสดุและคุรุภัณฑ์ทางการแพทย์ เตียงผู้ป่วย รถเข็นผู้ป่วย เครื่องวัดความดัน งานแสตนเลสทางการแพทย์ งานสั่งทำตาม Order
เบอร์โทร : 0951682203
อีเมล : enrichstaph@gmail.com
อีเมล : enrichstaph@gmail.com
ส่งข้อความติดต่อร้าน
เกี่ยวกับร้านค้านี้
ค้นหาสินค้าในร้านนี้
ค้นหาสินค้า
สินค้าที่ดูล่าสุด
บันทึกเป็นร้านโปรด
Join เป็นสมาชิกร้าน
แชร์หน้านี้
แชร์หน้านี้
↑
TOP เลื่อนขึ้นบนสุด
TOP เลื่อนขึ้นบนสุด
สินค้าในตะกร้า ({{total_num}} รายการ)
ขออภัย ขณะนี้ยังไม่มีสินค้าในตะกร้า
ราคาสินค้าทั้งหมด
฿ {{price_format(total_price)}}
- ฿ {{price_format(discount.price)}}
ราคาสินค้าทั้งหมด
{{total_quantity}} ชิ้น
฿ {{price_format(after_product_price)}}
ราคาไม่รวมค่าจัดส่ง
➜ เลือกซื้อสินค้าเพิ่ม